🚵 登山車 · 2025年6月19日, 17:50
Coffee ride !
Met Cezary and Szymon! Plus enduro skill session guys
從蘇黎世沿錫爾河（Sihl）騎去喝咖啡，經過 Adliswil 和 Entlisberg 的樹林，途中遇到 Cezary 和 Szymon。在夕陽下沿著田間小路返回。
- 距離
- 42.0 km
- 移動時間
- 2 h 41 min
- 累計爬升
- 731 m
- 下降
- 610 m
- 最高點
- 717 m
- 平均速度
- 15.6 km/h
- 最高速度
- 46.9 km/h
- 平均心率
- 125 bpm
- 最大心率
- 171 bpm
- 平均功率
- 162 W
- 卡路里
- 1,309 kcal
- 天氣
- ☀️ 24…29 °C 晴朗 · 風速 9 km/h
海拔剖面
400 m500 m600 m700 m
路線· 3
- –Sihluferweg281 m
- –Sihlquai126 m
- –Bahnweg264 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.0 / 1.1 有氧基礎
- 訓練負荷
- 80 training load
- 身體能量指數
- -14 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 56 min 分數 77 · 普通
- HRV
- 80 ms 平衡 · 7 日平均 85
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 77 → 7 當日最高 → 最低
- 壓力
- 34 當日平均
照片· 2
🚲 Lazurek