🚵 登山車 · 2026年4月18日, 15:40
Raron bonanzaaaa with Tony Hard
Eischoll周邊的下午登山車騎行。路線：Bärgweg (S3)、Teelwaldweg / Lufu-Trail (S3)和Lufu Trail (S3)等 6 條。途經：Raron、Ruine Zwingherrenschloss和Unterbäch。累計爬升 284 m，最高點 1,338 m。天氣：晴朗，13–17 °C。
- 距離
- 23.2 km
- 移動時間
- 1 h 28 min
- 累計爬升
- 284 m
- 下降
- 2,519 m
- 纜車/交通
- +1,728 m
- 最高點
- 1,338 m
- 平均速度
- 15.8 km/h
- 最高速度
- 59.3 km/h
- 平均心率
- 114 bpm
- 最大心率
- 164 bpm
- 平均功率
- 99 W
- 卡路里
- 687 kcal
- 天氣
- ☀️ 13…17 °C 晴朗 · 風速 3 km/h
海拔剖面
600 m800 m1000 m1200 m1400 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Raron+566 m下午04:03–下午04:36Raron → Raron
- Raron+576 m下午04:48–下午05:05Raron → Raron
- Raron+586 m下午05:27–下午06:04Raron → Unterbäch
路線· 6
所騎路線難度
- 黑色Lufu Trail604 m
- 黑色Teel / Lufu-Trail135 m
- 黑色Teelwaldweg / Lufu-Trail950 m
- 黑色Nässilbodeweg / Lufu-Trail318 m
- 黑色Bärgweg1.8 km
- –Wandflüeweg478 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.3 / 2.4 無氧能力
- 訓練負荷
- 88 training load
- 身體能量指數
- -12 活動期間
- 最大垂直速度
- 8.4 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 26 min 分數 87 · 良好
- HRV
- 75 ms 平衡 · 7 日平均 76
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 86 → 13 當日最高 → 最低
- 壓力
- 34 當日平均
影片
🚲 Lazurek