🚵 山地车 · 2026年4月18日, 15:40
Raron bonanzaaaa with Tony Hard
Eischoll周边的下午山地车骑行。路线：Bärgweg (S3)、Teelwaldweg / Lufu-Trail (S3)和Lufu Trail (S3)等 6 条。途经：Raron、Ruine Zwingherrenschloss和Unterbäch。累计爬升 284 m，最高点 1,338 m。天气：晴朗，13–17 °C。
- 距离
- 23.2 km
- 移动时间
- 1 h 28 min
- 累计爬升
- 284 m
- 下降
- 2,519 m
- 缆车/交通
- +1,728 m
- 最高点
- 1,338 m
- 平均速度
- 15.8 km/h
- 最高速度
- 59.3 km/h
- 平均心率
- 114 bpm
- 最大心率
- 164 bpm
- 平均功率
- 99 W
- 卡路里
- 687 kcal
- 天气
- ☀️ 13…17 °C 晴朗 · 风速 3 km/h
海拔剖面
600 m800 m1000 m1200 m1400 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Raron+566 m16:03–16:36Raron → Raron
- Raron+576 m16:48–17:05Raron → Raron
- Raron+586 m17:27–18:04Raron → Unterbäch
路线· 6
所骑路线难度
- 黑色Lufu Trail604 m
- 黑色Teel / Lufu-Trail135 m
- 黑色Teelwaldweg / Lufu-Trail950 m
- 黑色Nässilbodeweg / Lufu-Trail318 m
- 黑色Bärgweg1.8 km
- –Wandflüeweg478 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.3 / 2.4 无氧能力
- 训练负荷
- 88 training load
- 身体电量
- -12 活动期间
- 最大垂直速度
- 8.4 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 26 min 得分 87 · 良好
- HRV
- 75 ms 平衡 · 7 日均值 76
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 86 → 13 当日最高 → 最低
- 压力
- 34 当日平均
视频
🚲 Lazurek