🚵 登山車 · 2026年4月19日, 09:04
Raron fast with the BOYS!
Unterbäch周邊的清晨登山車騎行。路線：Bärgweg (S3)、Treberweg (S2)和Alti Süe (S1)等 11 條。途經：Ruine Zwingherrenschloss、Raron和Eischoll。累計爬升 604 m，最高點 1,420 m。天氣：毛毛雨，9–16 °C。
- 距離
- 45.7 km
- 移動時間
- 3 h 00 min
- 累計爬升
- 604 m
- 下降
- 3,882 m
- 纜車/交通
- +2,822 m
- 最高點
- 1,420 m
- 平均速度
- 15.2 km/h
- 最高速度
- 54.6 km/h
- 平均心率
- 118 bpm
- 最大心率
- 175 bpm
- 平均功率
- 108 W
- 卡路里
- 1,574 kcal
- 天氣
- 🌦️ 9…16 °C 毛毛雨 · 風速 5 km/h · 降水 0.8 mm
海拔剖面
600 m800 m1000 m1200 m1400 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Raron+565 m上午09:56–上午10:04Raron → Eischoll
- Raron+574 m上午10:25–上午10:34Raron → Raron
- Raron+567 m上午10:47–上午11:16Raron → Raron
- Raron+552 m下午12:44–下午01:03Raron → Raron
- Raron+564 m下午02:21–下午02:35Raron → Raron
路線· 11
所騎路線難度
- 黑色Bärgweg1.8 km
- 黑色Lufu Trail604 m
- 黑色Teel / Lufu-Trail135 m
- 黑色Teelwaldweg / Lufu-Trail950 m
- 黑色Nässilbodeweg / Lufu-Trail318 m
- 藍色Alti Süe1.3 km
- –Färichweg263 m
- 藍色Schreetergasse995 m
- 藍色Bielweg725 m
- 紅色Treberweg1.4 km
- 紅色Lunggi712 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.4 / 2.1 有氧基礎
- 訓練負荷
- 145 training load
- 身體能量指數
- -28 活動期間
- 最大垂直速度
- 6.0 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 29 min 分數 76 · 普通
- HRV
- 70 ms 平衡 · 7 日平均 75
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 69 → 13 當日最高 → 最低
- 壓力
- 25 當日平均
影片
🚲 Lazurek