🏃 Lauf · 19. Mai 2018, 09:54
Solec zdroj R 10km, 10x100m
This morning, a ten-kilometer run in Solec-Zdrój, with 100-meter intervals. The trail follows the reservoir, with views of the surrounding fields and a sky covered in clouds. I had to ease up on the pace a few times due to roots tripping me up.
- Distanz
- 12,0 km
- Bewegungszeit
- 59 min
- Höhenmeter
- 63 m
- Abfahrt
- 55 m
- Höchster Punkt
- 299 m
- Ø Geschwindigkeit
- 12,1 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 25,6 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 152 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 165 bpm
- Kalorien
- 1.166 kcal
Höhenprofil
270 m280 m290 m300 m310 m
Von der Uhr
- Training Effect
- 3,3 / 1,9 aerob / anaerob
- Max. vertikal
- 2,2 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Ruhepuls
- 51 bpm
- Stress
- 41 Tagesdurchschnitt
Fotos· 2
🚲 Salomon Speedcross 4