🏃 Lauf · 31. August 2018, 07:57
Last easy before the race, still with injury...
A morning run around Zurich, before the serious competition preparations begin. The route went through Schlieren, with views of the green hills and autumnal vegetation. A 220-meter descent gave me a bit of a break from the asphalt.
- Distanz
- 16,3 km
- Bewegungszeit
- 1 h 20 min
- Höhenmeter
- 387 m
- Abfahrt
- 220 m
- Höchster Punkt
- 540 m
- Ø Geschwindigkeit
- 12,2 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 23,4 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 145 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 166 bpm
- Kalorien
- 1.037 kcal
Höhenprofil
450 m500 m550 m
Von der Uhr
- Training Effect
- 3,2 / 0,6 aerob / anaerob
- Max. vertikal
- 1,0 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Schlaf
- 7 h 34 min
- Ruhepuls
- 45 bpm
- Stress
- 20 Tagesdurchschnitt
🚲 Salomon Speedcross 4