🏃 Corrida · 31 de agosto de 2018, 07:57
Last easy before the race, still with injury...
A morning run around Zurich, before the serious competition preparations begin. The route went through Schlieren, with views of the green hills and autumnal vegetation. A 220-meter descent gave me a bit of a break from the asphalt.
- Distância
- 16,3 km
- Tempo em movimento
- 1 h 20 min
- Ganho de elevação
- 387 m
- Descida
- 220 m
- Ponto mais alto
- 540 m
- Velocidade média
- 12,2 km/h
- Velocidade máx.
- 23,4 km/h
- FC média
- 145 bpm
- FC máx.
- 166 bpm
- Calorias
- 1.037 kcal
Perfil de altitude
450 m500 m550 m
Do relógio
- Training Effect
- 3,2 / 0,6 aeróbico / anaeróbico
- Vertical máx.
- 1,0 m/s velocidade vertical
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- Sono
- 7 h 34 min
- FC em repouso
- 45 bpm
- Stress
- 20 média do dia
🚲 Salomon Speedcross 4