🏃 跑步 · 2018年8月31日, 07:57
Last easy before the race, still with injury...
A morning run around Zurich, before the serious competition preparations begin. The route went through Schlieren, with views of the green hills and autumnal vegetation. A 220-meter descent gave me a bit of a break from the asphalt.
- 距离
- 16.3 km
- 移动时间
- 1 h 20 min
- 累计爬升
- 387 m
- 下降
- 220 m
- 最高点
- 540 m
- 平均速度
- 12.2 km/h
- 最高速度
- 23.4 km/h
- 平均心率
- 145 bpm
- 最大心率
- 166 bpm
- 卡路里
- 1,037 kcal
海拔剖面
450 m500 m550 m
手表数据
- 训练效果
- 3.2 / 0.6 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 34 min
- 静息心率
- 45 bpm
- 压力
- 20 当日平均
🚲 Salomon Speedcross 4