🏃 Course · 31 août 2018, 07:57
Last easy before the race, still with injury...
A morning run around Zurich, before the serious competition preparations begin. The route went through Schlieren, with views of the green hills and autumnal vegetation. A 220-meter descent gave me a bit of a break from the asphalt.
- Distance
- 16,3 km
- Temps en mouvement
- 1 h 20 min
- Dénivelé positif
- 387 m
- Descente
- 220 m
- Point culminant
- 540 m
- Vitesse moy.
- 12,2 km/h
- Vitesse max.
- 23,4 km/h
- FC moy.
- 145 bpm
- FC max.
- 166 bpm
- Calories
- 1 037 kcal
Profil altimétrique
450 m500 m550 m
Depuis la montre
- Training Effect
- 3,2 / 0,6 aérobie / anaérobie
- Vertical max.
- 1,0 m/s vitesse verticale
Forme du jour· la nuit d’avant et toute la journée
- Sommeil
- 7 h 34 min
- FC au repos
- 45 bpm
- Stress
- 20 moyenne du jour
🚲 Salomon Speedcross 4