🏃 Lauf · 11. Juli 2019, 12:07
Training mode on! I hit 40m46s per 10k on trails:):):) 1km warm up 1km cool down
Training run around Zurich. The trail led through Entlisberg, offering a view of Adliswil. Autumn landscape, with leaves in shades of yellow and brown, sunshine. Two loops, a distance of 12 km, with a total elevation gain of 74 meters.
- Distanz
- 12,1 km
- Bewegungszeit
- 52 min
- Höhenmeter
- 77 m
- Abfahrt
- 74 m
- Höchster Punkt
- 439 m
- Ø Geschwindigkeit
- 13,8 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 31,7 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 163 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 182 bpm
- Kalorien
- 737 kcal
- Wetter
- ☁️ 19 °C bedeckt · Wind 6 km/h
Höhenprofil
400 m410 m420 m430 m440 m450 m
Von der Uhr
- Training Effect
- 4,0 / 4,0 aerob / anaerob
- Max. vertikal
- 1,0 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Ruhepuls
- 55 bpm
- Stress
- 42 Tagesdurchschnitt
🚲 Salomon Speedcross 4