🏃 跑步 · 2019年7月11日, 12:07
Training mode on! I hit 40m46s per 10k on trails:):):) 1km warm up 1km cool down
Training run around Zurich. The trail led through Entlisberg, offering a view of Adliswil. Autumn landscape, with leaves in shades of yellow and brown, sunshine. Two loops, a distance of 12 km, with a total elevation gain of 74 meters.
- 距离
- 12.1 km
- 移动时间
- 52 min
- 累计爬升
- 77 m
- 下降
- 74 m
- 最高点
- 439 m
- 平均速度
- 13.8 km/h
- 最高速度
- 31.7 km/h
- 平均心率
- 163 bpm
- 最大心率
- 182 bpm
- 卡路里
- 737 kcal
- 天气
- ☁️ 19 °C 阴天 · 风速 6 km/h
海拔剖面
400 m410 m420 m430 m440 m450 m
手表数据
- 训练效果
- 4.0 / 4.0 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 静息心率
- 55 bpm
- 压力
- 42 当日平均
🚲 Salomon Speedcross 4