🏃 Lauf · 16. August 2019, 10:42
Hot hot run close to Wisla river
A morning run in the heat, close to the Vistula. The view of the wide river and green banks is stunning, with the light strongly reflecting off the water. The route mainly followed gravel paths and forest trails, with a slight descent, for about 24 kilometers.
- Distanz
- 24,2 km
- Bewegungszeit
- 1 h 56 min
- Höhenmeter
- 94 m
- Abfahrt
- 70 m
- Höchster Punkt
- 220 m
- Ø Geschwindigkeit
- 12,4 km/h
- Max. Geschwindigkeit
- 22,3 km/h
- Ø Herzfrequenz
- 170 bpm
- Max. Herzfrequenz
- 183 bpm
- Kalorien
- 1.836 kcal
- Wetter
- ⛅ 21…23 °C teilweise bewölkt · Wind 14 km/h
Höhenprofil
180 m190 m200 m210 m220 m230 m
Von der Uhr
- Training Effect
- 5,0 / 1,7 aerob / anaerob
- Max. vertikal
- 1,4 m/s Vertikalgeschwindigkeit
Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag
- Ruhepuls
- 58 bpm
- Stress
- 48 Tagesdurchschnitt
Fotos· 1
🚲 Salomon Speedcross 4