🏃 Carrera · 16 de agosto de 2019, 10:42
Hot hot run close to Wisla river
A morning run in the heat, close to the Vistula. The view of the wide river and green banks is stunning, with the light strongly reflecting off the water. The route mainly followed gravel paths and forest trails, with a slight descent, for about 24 kilometers.
- Distancia
- 24,2 km
- Tiempo en movimiento
- 1 h 56 min
- Desnivel positivo
- 94 m
- Descenso
- 70 m
- Punto más alto
- 220 m
- Velocidad media
- 12,4 km/h
- Velocidad máx.
- 22,3 km/h
- FC media
- 170 bpm
- FC máx.
- 183 bpm
- Calorías
- 1836 kcal
- Tiempo
- ⛅ 21…23 °C parcialmente nublado · viento 14 km/h
Perfil de altitud
180 m190 m200 m210 m220 m230 m
Del reloj
- Training Effect
- 5,0 / 1,7 aeróbico / anaeróbico
- Vertical máx.
- 1,4 m/s velocidad vertical
Forma del día· la noche anterior y todo el día
- FC en reposo
- 58 bpm
- Estrés
- 48 media del día
Fotos· 1
🚲 Salomon Speedcross 4