🏃 跑步 · 2019年8月16日, 10:42
Hot hot run close to Wisla river
A morning run in the heat, close to the Vistula. The view of the wide river and green banks is stunning, with the light strongly reflecting off the water. The route mainly followed gravel paths and forest trails, with a slight descent, for about 24 kilometers.
- 距离
- 24.2 km
- 移动时间
- 1 h 56 min
- 累计爬升
- 94 m
- 下降
- 70 m
- 最高点
- 220 m
- 平均速度
- 12.4 km/h
- 最高速度
- 22.3 km/h
- 平均心率
- 170 bpm
- 最大心率
- 183 bpm
- 卡路里
- 1,836 kcal
- 天气
- ⛅ 21…23 °C 局部多云 · 风速 14 km/h
海拔剖面
180 m190 m200 m210 m220 m230 m
手表数据
- 训练效果
- 5.0 / 1.7 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 1.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 静息心率
- 58 bpm
- 压力
- 48 当日平均
照片· 1
🚲 Salomon Speedcross 4