🏃 Corrida · 16 de agosto de 2019, 10:42
Hot hot run close to Wisla river
A morning run in the heat, close to the Vistula. The view of the wide river and green banks is stunning, with the light strongly reflecting off the water. The route mainly followed gravel paths and forest trails, with a slight descent, for about 24 kilometers.
- Distância
- 24,2 km
- Tempo em movimento
- 1 h 56 min
- Ganho de elevação
- 94 m
- Descida
- 70 m
- Ponto mais alto
- 220 m
- Velocidade média
- 12,4 km/h
- Velocidade máx.
- 22,3 km/h
- FC média
- 170 bpm
- FC máx.
- 183 bpm
- Calorias
- 1.836 kcal
- Tempo
- ⛅ 21…23 °C parcialmente nublado · vento 14 km/h
Perfil de altitude
180 m190 m200 m210 m220 m230 m
Do relógio
- Training Effect
- 5,0 / 1,7 aeróbico / anaeróbico
- Vertical máx.
- 1,4 m/s velocidade vertical
Forma do dia· a noite anterior e o dia todo
- FC em repouso
- 58 bpm
- Stress
- 48 média do dia
Fotos· 1
🚲 Salomon Speedcross 4