🏃 Corsa · 16 agosto 2019, 10:42
Hot hot run close to Wisla river
A morning run in the heat, close to the Vistula. The view of the wide river and green banks is stunning, with the light strongly reflecting off the water. The route mainly followed gravel paths and forest trails, with a slight descent, for about 24 kilometers.
- Distanza
- 24,2 km
- Tempo in movimento
- 1 h 56 min
- Dislivello positivo
- 94 m
- Discesa
- 70 m
- Punto più alto
- 220 m
- Velocità media
- 12,4 km/h
- Velocità max
- 22,3 km/h
- FC media
- 170 bpm
- FC max
- 183 bpm
- Calorie
- 1836 kcal
- Meteo
- ⛅ 21…23 °C parzialmente nuvoloso · vento 14 km/h
Profilo altimetrico
180 m190 m200 m210 m220 m230 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 5,0 / 1,7 aerobico / anaerobico
- Velocità verticale max
- 1,4 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- FC a riposo
- 58 bpm
- Stress
- 48 media giornaliera
Foto· 1
🚲 Salomon Speedcross 4