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🚵 MTB · 24. Juli 2020, 17:07

Around Zegrze

Tons of gravel

This afternoon, a loop around Zegrze, mostly on gravel paths. The landscape was getting greener, with reflections in the water and the setting sun. The route passed through Serock, with sections on gravel and dirt roads. I rode 73 kilometers, with a slight descent of 200 meters.

Distanz
72,9 km
Bewegungszeit
3 h 01 min
Höhenmeter
340 m
Abfahrt
200 m
Höchster Punkt
115 m
Ø Geschwindigkeit
24,1 km/h
Max. Geschwindigkeit
42,8 km/h
Ø Herzfrequenz
141 bpm
Max. Herzfrequenz
163 bpm
Ø Leistung
214 W
Kalorien
1.854 kcal
Wetter
⛅ 20…24 °C
teilweise bewölkt · Wind 16 km/h
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Höhenprofil

70 m80 m90 m100 m110 m120 m
073,1 km

Von der Uhr

Training Effect
3,5 / 0,8
Aerobe Grundlage
Trainingsbelastung
117
training load
Max. vertikal
1,2 m/s
Vertikalgeschwindigkeit

Form an diesem Tag· Nacht davor und der ganze Tag

Ruhepuls
52 bpm
Stress
20
Tagesdurchschnitt

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