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🚵 BTT · 24 de julho de 2020, 17:07

Around Zegrze

Tons of gravel

This afternoon, a loop around Zegrze, mostly on gravel paths. The landscape was getting greener, with reflections in the water and the setting sun. The route passed through Serock, with sections on gravel and dirt roads. I rode 73 kilometers, with a slight descent of 200 meters.

Distância
72,9 km
Tempo em movimento
3 h 01 min
Ganho de elevação
340 m
Descida
200 m
Ponto mais alto
115 m
Velocidade média
24,1 km/h
Velocidade máx.
42,8 km/h
FC média
141 bpm
FC máx.
163 bpm
Potência média
214 W
Calorias
1.854 kcal
Tempo
⛅ 20…24 °C
parcialmente nublado · vento 16 km/h
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Perfil de altitude

70 m80 m90 m100 m110 m120 m
073,1 km

Do relógio

Training Effect
3,5 / 0,8
Base aeróbica
Carga de treino
117
training load
Vertical máx.
1,2 m/s
velocidade vertical

Forma do dia· a noite anterior e o dia todo

FC em repouso
52 bpm
Stress
20
média do dia

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