🚵 山地车 · 2020年7月24日, 17:07
Around Zegrze
Tons of gravel
This afternoon, a loop around Zegrze, mostly on gravel paths. The landscape was getting greener, with reflections in the water and the setting sun. The route passed through Serock, with sections on gravel and dirt roads. I rode 73 kilometers, with a slight descent of 200 meters.
- 距离
- 72.9 km
- 移动时间
- 3 h 01 min
- 累计爬升
- 340 m
- 下降
- 200 m
- 最高点
- 115 m
- 平均速度
- 24.1 km/h
- 最高速度
- 42.8 km/h
- 平均心率
- 141 bpm
- 最大心率
- 163 bpm
- 平均功率
- 214 W
- 卡路里
- 1,854 kcal
- 天气
- ⛅ 20…24 °C 局部多云 · 风速 16 km/h
海拔剖面
70 m80 m90 m100 m110 m120 m
手表数据
- 训练效果
- 3.5 / 0.8 有氧基础
- 训练负荷
- 117 training load
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 静息心率
- 52 bpm
- 压力
- 20 当日平均
照片· 12
🚲 Mientus