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🚵 登山車 · 2020年7月24日, 17:07

Around Zegrze

Tons of gravel

This afternoon, a loop around Zegrze, mostly on gravel paths. The landscape was getting greener, with reflections in the water and the setting sun. The route passed through Serock, with sections on gravel and dirt roads. I rode 73 kilometers, with a slight descent of 200 meters.

距離
72.9 km
移動時間
3 h 01 min
累計爬升
340 m
下降
200 m
最高點
115 m
平均速度
24.1 km/h
最高速度
42.8 km/h
平均心率
141 bpm
最大心率
163 bpm
平均功率
214 W
卡路里
1,854 kcal
天氣
⛅ 20…24 °C
局部多雲 · 風速 16 km/h
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海拔剖面

70 m80 m90 m100 m110 m120 m
073.1 km

手錶資料

訓練效果
3.5 / 0.8
有氧基礎
訓練負荷
117
training load
最大垂直速度
1.2 m/s
垂直速度

當日狀態· 前一晚及全天

靜止心率
52 bpm
壓力
20
當日平均

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