🚵 MTB · 10 febbraio 2024, 11:28
XC - long and easy. Time to build some fitness
A long and peaceful XC ride around Zurich. The route went through Rummelbachweg, Birrwaldstrasse and Felseneggweg, with views of the surrounding meadows and flocks of sheep. Along the way, I passed through Waldegg, Ringlikon, Landikon and Birmensdorf ZH, with a final descent from Egg overlooking Rudolfstetten. I covered 78 km and descended 1358 meters.
- Distanza
- 77,9 km
- Tempo in movimento
- 4 h 54 min
- Dislivello positivo
- 1502 m
- Discesa
- 1358 m
- Punto più alto
- 900 m
- Velocità media
- 15,9 km/h
- Velocità max
- 54,2 km/h
- FC media
- 138 bpm
- FC max
- 168 bpm
- Potenza media
- 167 W
- Calorie
- 3364 kcal
- Meteo
- ☁️ 8…12 °C coperto · vento 6 km/h
Profilo altimetrico
400 m600 m800 m
Trail· 5
TrailforksAeugst Am Albis · 5 trailridelog →Difficoltà dei trail percorsi
- verdeStraight down to Zufikon ↗105 m
- strada di accessoLangnauerberg Fire Road ↗646 m
- strada di accessoBliggi ↗1,6 km
- strada di accessoGratstrasse ↗1,2 km
- strada di accessoHatzental Antennen Verbindung ↗1,9 km
Trail, difficoltà e lunghezza dal ridelog di Trailforks
Dall’orologio
- Training Effect
- 5,0 / 3,2 Base aerobica
- Carico di allenamento
- 363 training load
- Body Battery
- -44 durante l’uscita
- Velocità verticale max
- 1,4 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 8 h 21 min punteggio 82 · buono
- HRV
- 77 ms bilanciato · media 7 giorni 80
- FC a riposo
- 48 bpm
- Body Battery
- 88 → 5 max → min del giorno
- Stress
- 38 media giornaliera
Foto· 2
🚲 Mientus