🚵 MTB · 11 febbraio 2024, 13:01
Fitness day 2. XC based on heart rate!
No intervals
This afternoon, I rode an XC route, focusing on my heart rate. I started below Entlisberg, then through Triemlitrail and Allmendtrail, down to Adliswil. The return journey followed Sihluferweg, passing Sihlbrugg Station, Vordere Risleten, Im Tobel and Rengg, to Sihlwaldstrasse. My odometer showed 44 km and 821 meters of descent.
- Distanza
- 44,0 km
- Tempo in movimento
- 2 h 48 min
- Dislivello positivo
- 915 m
- Discesa
- 821 m
- Punto più alto
- 682 m
- Velocità media
- 15,7 km/h
- Velocità max
- 51,4 km/h
- FC media
- 129 bpm
- FC max
- 158 bpm
- Potenza media
- 165 W
- Calorie
- 1722 kcal
- Meteo
- 🌦️ 7…9 °C pioviggine · vento 19 km/h · precip. 0,7 mm
Profilo altimetrico
500 m600 m700 m
Trail· 3
TrailforksUetliberg · 3 trailridelog →Difficoltà dei trail percorsi
- strada di accessoAlbisgüetli - Triemli ↗6,5 km
- strada di accessoManegweg ↗649 m
- verdeUfe und abe ↗163 m
Trail, difficoltà e lunghezza dal ridelog di Trailforks
Dall’orologio
- Training Effect
- 3,6 / 0,5 Base aerobica
- Carico di allenamento
- 129 training load
- Body Battery
- -18 durante l’uscita
- Velocità verticale max
- 1,8 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 6 h 44 min punteggio 57 · scarso
- HRV
- 60 ms bilanciato · media 7 giorni 76
- FC a riposo
- 49 bpm
- Body Battery
- 50 → 5 max → min del giorno
- Stress
- 31 media giornaliera
Foto· 1
🚲 Mientus