🛶 Kayak · 29 novembre 2024, 10:36
Crazy Kayaking in Laos
Tons of rocks and rapids!
Kayaking down the Nam Ou River in Laos was 18 kilometers with a 157-meter elevation gain. The river meanders between hills covered in lush, green vegetation. The water is muddy, with plenty of rocks and strong currents.
- Distanza
- 18,1 km
- Tempo in movimento
- 3 h 05 min
- Dislivello positivo
- 155 m
- Discesa
- 157 m
- Punto più alto
- 580 m
- Velocità media
- 5,9 km/h
- Velocità max
- 11,8 km/h
- FC media
- 96 bpm
- FC max
- 146 bpm
- Calorie
- 917 kcal
- Meteo
- ☁️ 19…23 °C coperto · vento 7 km/h
Profilo altimetrico
540 m560 m580 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 0,5 / 0,0 Recupero
- Carico di allenamento
- 7 training load
- Body Battery
- -16 durante l’uscita
- Velocità verticale max
- 4,2 m/s velocità verticale
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 9 h 18 min punteggio 90 · eccellente
- HRV
- 81 ms bilanciato · media 7 giorni 83
- FC a riposo
- 44 bpm
- Body Battery
- 96 → 15 max → min del giorno
- Stress
- 38 media giornaliera