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🚵 MTB · 11 maggio 2026, 10:42

Windy XC :) don’t need the hills to train resistance :):)

A peaceful XC ride around Krasnystaw, mostly on dirt roads and forest trails. The landscape is dominated by fields and meadows, with the ruins of a palace visible in the background. Along the way, there are a few forest sections where light filters through the treetops.

Distanza
51,3 km
Tempo in movimento
2 h 24 min
Dislivello positivo
514 m
Discesa
389 m
Punto più alto
265 m
Velocità media
21,3 km/h
Velocità max
49,7 km/h
FC media
139 bpm
FC max
164 bpm
Potenza media
207 W
Calorie
1329 kcal
Meteo
☁️ 19…22 °C
coperto · vento 20 km/h
Scarica GPX Vedi su Strava Garmin Connect

Profilo altimetrico

200 m250 m
051,3 km

Dall’orologio

Training Effect
3,8 / 0,1
Base aerobica
Carico di allenamento
143
training load
Body Battery
-25
durante l’uscita
Velocità verticale max
2,0 m/s
velocità verticale

Zone di frequenza cardiaca

Z1 · 3%Z2 · 21%Z3 · 39%Z4 · 37%Z5 · 0%

Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata

Sonno
6 h 32 min
punteggio 80 · buono
HRV
68 ms
sbilanciato · media 7 giorni 74
FC a riposo
48 bpm
Body Battery
84 → 10
max → min del giorno
Stress
32
media giornaliera

Commenti

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