🚵 MTB · 11 maggio 2026, 10:42
Windy XC :) don’t need the hills to train resistance :):)
A peaceful XC ride around Krasnystaw, mostly on dirt roads and forest trails. The landscape is dominated by fields and meadows, with the ruins of a palace visible in the background. Along the way, there are a few forest sections where light filters through the treetops.
- Distanza
- 51,3 km
- Tempo in movimento
- 2 h 24 min
- Dislivello positivo
- 514 m
- Discesa
- 389 m
- Punto più alto
- 265 m
- Velocità media
- 21,3 km/h
- Velocità max
- 49,7 km/h
- FC media
- 139 bpm
- FC max
- 164 bpm
- Potenza media
- 207 W
- Calorie
- 1329 kcal
- Meteo
- ☁️ 19…22 °C coperto · vento 20 km/h
Profilo altimetrico
200 m250 m
Dall’orologio
- Training Effect
- 3,8 / 0,1 Base aerobica
- Carico di allenamento
- 143 training load
- Body Battery
- -25 durante l’uscita
- Velocità verticale max
- 2,0 m/s velocità verticale
Zone di frequenza cardiaca
Forma del giorno· la notte prima e tutta la giornata
- Sonno
- 6 h 32 min punteggio 80 · buono
- HRV
- 68 ms sbilanciato · media 7 giorni 74
- FC a riposo
- 48 bpm
- Body Battery
- 84 → 10 max → min del giorno
- Stress
- 32 media giornaliera
Foto· 4
🚲 Mientus