🚵 MTB · 28 kwietnia 2024, 12:54
Zuri tour de gnar version light 💡
Wjechało się gondolą Adliswil LAF na Liebisegg, żeby zrzucić się w dół przez Triemlitrail. Potem Höcklertrail 2/4 i 1/4, Gratweg i na koniec Leiterli-Trail, zjeżdżając do Adliswil. Widoki na Jezioro Zuryskie z Uetliberg i Hohenstein były całkiem niezłe, mimo szarej aury.
- Dystans
- 36,0 km
- Czas ruchu
- 3 h 40 min
- Przewyższenie
- 1145 m
- Zjazd
- 1676 m
- Wyciągi/transport
- +618 m
- Najwyżej
- 862 m
- Śr. prędkość
- 9,8 km/h
- Maks. prędkość
- 46,4 km/h
- Śr. tętno
- 135 bpm
- Maks. tętno
- 162 bpm
- Śr. moc
- 134 W
- Kalorie
- 2789 kcal
- Pogoda
- ☁️ 10…16 °C pochmurno · wiatr 19 km/h · opad 0,2 mm
Profil wysokości
400 m600 m800 m
Wyciągi i transport
Odcinki, na których wysokość rosła szybciej niż da się podjechać rowerem.
- Adliswil LAF+309 m16:15–16:23Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+309 m16:42–16:51Adliswil LAF → Felsenegg
Traile· 12
Trudność przejechanych traili
- czerwonyTriemlitrail3,5 km
- czerwonyHöcklertrail 2/4415 m
- czerwonyHöcklertrail 1/4607 m
- zielonyGratweg1,5 km
- czerwonyLeiterli-Trail855 m
- czerwonyHüsli-Trail365 m
- zielonyPlanetenweg1,1 km
- zielonyFelseneggweg952 m
- niebieskiRossweg672 m
- czerwonyHöcklertrail 3/4724 m
- czerwonyHöcklertrail 4/4234 m
- niebieskiAllmendtrail987 m
Dopasowane do mapy © OpenStreetMap; kolory jak na Trailforks (skala Euro), przeliczone ze skali mtb:scale
Z zegarka
- Training Effect
- 4,0 / 1,8 Baza tlenowa
- Obciążenie
- 199 training load
- Body Battery
- -24 w trakcie
- Pion maks.
- 3,0 m/s prędkość pionowa
Forma tego dnia· noc przed i cały dzień
- Sen
- 7 h 10 min wynik 58 · słaby
- HRV
- 61 ms poza normą · śr. 7 dni 78
- Tętno spocz.
- 48 bpm
- Body Battery
- 49 → 5 maks. → min. dnia
- Stres
- 32 średni dnia
Zdjęcia· 2
Filmy
🚲 Lazurek