🚵 登山車 · 2024年4月28日, 12:54
Zuri tour de gnar version light 💡
我們乘坐Adliswil LAF纜車上了Liebisegg，然後從Triemlitrail往下騎。接著是Höcklertrail 2/4和1/4，Gratweg，最後是Leiterli-Trail，騎到Adliswil。從Uetliberg和Hohenstein看到的蘇黎世湖景色還不錯，儘管天氣陰沉。
- 距離
- 36.0 km
- 移動時間
- 3 h 40 min
- 累計爬升
- 1,145 m
- 下降
- 1,676 m
- 纜車/交通
- +618 m
- 最高點
- 862 m
- 平均速度
- 9.8 km/h
- 最高速度
- 46.4 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 162 bpm
- 平均功率
- 134 W
- 卡路里
- 2,789 kcal
- 天氣
- ☁️ 10…16 °C 陰天 · 風速 19 km/h · 降水 0.2 mm
海拔剖面
400 m600 m800 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Adliswil LAF+309 m下午04:15–下午04:23Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+309 m下午04:42–下午04:51Adliswil LAF → Felsenegg
路線· 12
所騎路線難度
- 紅色Triemlitrail3.5 km
- 紅色Höcklertrail 2/4415 m
- 紅色Höcklertrail 1/4607 m
- 綠色Gratweg1.5 km
- 紅色Leiterli-Trail855 m
- 紅色Hüsli-Trail365 m
- 綠色Planetenweg1.1 km
- 綠色Felseneggweg952 m
- 藍色Rossweg672 m
- 紅色Höcklertrail 3/4724 m
- 紅色Höcklertrail 4/4234 m
- 藍色Allmendtrail987 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 4.0 / 1.8 有氧基礎
- 訓練負荷
- 199 training load
- 身體能量指數
- -24 活動期間
- 最大垂直速度
- 3.0 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 10 min 分數 58 · 較差
- HRV
- 61 ms 不平衡 · 7 日平均 78
- 靜止心率
- 48 bpm
- 身體能量指數
- 49 → 5 當日最高 → 最低
- 壓力
- 32 當日平均
照片· 2
影片
🚲 Lazurek