🚵 山地车 · 2024年4月28日, 12:54
Zuri tour de gnar version light 💡
我们乘坐Adliswil LAF缆车上了Liebisegg，然后从Triemlitrail往下骑。接着是Höcklertrail 2/4和1/4，Gratweg，最后是Leiterli-Trail，骑到Adliswil。从Uetliberg和Hohenstein看到的苏黎世湖景色还不错，尽管天气阴沉。
- 距离
- 36.0 km
- 移动时间
- 3 h 40 min
- 累计爬升
- 1,145 m
- 下降
- 1,676 m
- 缆车/交通
- +618 m
- 最高点
- 862 m
- 平均速度
- 9.8 km/h
- 最高速度
- 46.4 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 162 bpm
- 平均功率
- 134 W
- 卡路里
- 2,789 kcal
- 天气
- ☁️ 10…16 °C 阴天 · 风速 19 km/h · 降水 0.2 mm
海拔剖面
400 m600 m800 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Adliswil LAF+309 m16:15–16:23Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+309 m16:42–16:51Adliswil LAF → Felsenegg
路线· 12
所骑路线难度
- 红色Triemlitrail3.5 km
- 红色Höcklertrail 2/4415 m
- 红色Höcklertrail 1/4607 m
- 绿色Gratweg1.5 km
- 红色Leiterli-Trail855 m
- 红色Hüsli-Trail365 m
- 绿色Planetenweg1.1 km
- 绿色Felseneggweg952 m
- 蓝色Rossweg672 m
- 红色Höcklertrail 3/4724 m
- 红色Höcklertrail 4/4234 m
- 蓝色Allmendtrail987 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 4.0 / 1.8 有氧基础
- 训练负荷
- 199 training load
- 身体电量
- -24 活动期间
- 最大垂直速度
- 3.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 10 min 得分 58 · 较差
- HRV
- 61 ms 不平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 49 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 32 当日平均
照片· 2
视频
🚲 Lazurek