🏃 跑步 · 2018年2月24日, 12:00
Testing the endurance!
A long trail run this morning, with transport to the top. The path leads through the forest, with views of the valley, then steeply uphill towards Piza Pranseies. The descent goes through the terrain between La Sëlva and Ruacia, with short sections in Dorives.
- 距离
- 28.0 km
- 移动时间
- 3 h 28 min
- 累计爬升
- 1,326 m
- 下降
- 1,049 m
- 缆车/交通
- +248 m
- 最高点
- 2,306 m
- 平均速度
- 8.1 km/h
- 最高速度
- 164.2 km/h
- 平均心率
- 142 bpm
- 最大心率
- 168 bpm
- 卡路里
- 3,437 kcal
海拔剖面
1600 m1800 m2000 m2200 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+248 m15:09–15:39Plesdinaz → Daunëi
手表数据
- 训练效果
- 3.2 / 1.4 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 248.4 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 49 min
- 静息心率
- 44 bpm
- 压力
- 28 当日平均
🚲 Salomon Speedcross 4