🏃 跑步 · 2018年2月24日, 12:00
Testing the endurance!
A long trail run this morning, with transport to the top. The path leads through the forest, with views of the valley, then steeply uphill towards Piza Pranseies. The descent goes through the terrain between La Sëlva and Ruacia, with short sections in Dorives.
- 距離
- 28.0 km
- 移動時間
- 3 h 28 min
- 累計爬升
- 1,326 m
- 下降
- 1,049 m
- 纜車/交通
- +248 m
- 最高點
- 2,306 m
- 平均速度
- 8.1 km/h
- 最高速度
- 164.2 km/h
- 平均心率
- 142 bpm
- 最大心率
- 168 bpm
- 卡路里
- 3,437 kcal
海拔剖面
1600 m1800 m2000 m2200 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+248 m下午03:09–下午03:39Plesdinaz → Daunëi
手錶資料
- 訓練效果
- 3.2 / 1.4 有氧 / 無氧
- 最大垂直速度
- 248.4 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 49 min
- 靜止心率
- 44 bpm
- 壓力
- 28 當日平均
🚲 Salomon Speedcross 4