🏃 跑步 · 2018年8月17日, 06:15
Last long before the race
A long run before the race, from Zurich towards Uetliberg. The view from Liebisegg over the valley, the golden light of the setting sun. The route led through Felsenegg, Buchenegg, Baldern and Fallätsche Buch, with a long descent along the way.
- 距离
- 32.3 km
- 移动时间
- 3 h 17 min
- 累计爬升
- 1,537 m
- 下降
- 1,211 m
- 最高点
- 886 m
- 平均速度
- 9.8 km/h
- 最高速度
- 24.1 km/h
- 平均心率
- 149 bpm
- 最大心率
- 172 bpm
- 卡路里
- 2,330 kcal
海拔剖面
600 m800 m
手表数据
- 训练效果
- 3.5 / 0.5 有氧 / 无氧
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 静息心率
- 50 bpm
- 压力
- 36 当日平均
照片· 3
🚲 Salomon Speedcross 4