🏃 跑步 · 2018年8月17日, 06:15
Last long before the race
A long run before the race, from Zurich towards Uetliberg. The view from Liebisegg over the valley, the golden light of the setting sun. The route led through Felsenegg, Buchenegg, Baldern and Fallätsche Buch, with a long descent along the way.
- 距離
- 32.3 km
- 移動時間
- 3 h 17 min
- 累計爬升
- 1,537 m
- 下降
- 1,211 m
- 最高點
- 886 m
- 平均速度
- 9.8 km/h
- 最高速度
- 24.1 km/h
- 平均心率
- 149 bpm
- 最大心率
- 172 bpm
- 卡路里
- 2,330 kcal
海拔剖面
600 m800 m
手錶資料
- 訓練效果
- 3.5 / 0.5 有氧 / 無氧
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
當日狀態· 前一晚及全天
- 靜止心率
- 50 bpm
- 壓力
- 36 當日平均
照片· 3
🚲 Salomon Speedcross 4