🚲 公路骑行 · 2021年6月22日, 15:40
Easy day with fresh legs
A relaxed ride around Zurich to work my legs a bit. The landscape was a vibrant green, with views of the mountains and clouds. The route took me through Adliswil, Rinderweid, Oberrengg, Albispass, Hinteralbis and Riedmatt, with a long descent.
- 距离
- 69.2 km
- 移动时间
- 2 h 54 min
- 累计爬升
- 1,228 m
- 下降
- 1,135 m
- 最高点
- 803 m
- 平均速度
- 23.7 km/h
- 最高速度
- 65.5 km/h
- 平均心率
- 136 bpm
- 最大心率
- 174 bpm
- 平均功率
- 165 W
- 卡路里
- 2,003 kcal
- 天气
- ⛅ 18…20 °C 局部多云 · 风速 8 km/h
海拔剖面
400 m500 m600 m700 m800 m
手表数据
- 训练效果
- 4.7 / 2.3 节奏
- 训练负荷
- 233 training load
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 19 min
- 静息心率
- 50 bpm
- 压力
- 32 当日平均
照片· 3
🚲 Murena