⚡🚵 电助力山地车 · 2024年7月23日, 18:00
After work gnaaar
傍晚在苏黎世周围的山地自行车骑行。我们从Zum Jurablick开始爬坡，然后是Zopfstrasse，最后是Triemlitrail，从Liebisegg欣赏周围的景色。沿途我们经过Jurablick, Ringlikon, Uetliberg和Hohenstein，下降了965米。
- 距离
- 22.9 km
- 移动时间
- 2 h 15 min
- 累计爬升
- 1,056 m
- 下降
- 965 m
- 最高点
- 859 m
- 平均速度
- 10.1 km/h
- 最高速度
- 40.6 km/h
- 平均心率
- 103 bpm
- 最大心率
- 149 bpm
- 平均功率
- 173 W
- 卡路里
- 1,157 kcal
- 天气
- ☁️ 18…24 °C 阴天 · 风速 12 km/h · 降水 11.1 mm
海拔剖面
400 m600 m800 m
路线· 3
所骑路线难度
- –Zum Jurablick226 m
- –Zopfstrasse159 m
- 红色Triemlitrail3.5 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 1.8 / 1.1 有氧基础
- 训练负荷
- 38 training load
- 身体电量
- -16 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.6 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 14 min 得分 86 · 良好
- HRV
- 96 ms 平衡 · 7 日均值 84
- 静息心率
- 42 bpm
- 身体电量
- 100 → 27 当日最高 → 最低
- 压力
- 19 当日平均
照片· 1
视频
🚲 Plambi