⚡🚵 电助力山地车 · 2025年6月8日, 18:16
New ways Crans Montana to st Leonard
从克莱恩-蒙塔纳到圣莱奥纳尔（St-Léonard）的新路线：经 Plans-Mayens、Lens 和 Icogne，走 Chemin de la Messe，然后是 Clavau 引水渠步道——悬在峭壁上的金属栈道。山谷里雾气朦胧。
- 距离
- 26.9 km
- 移动时间
- 2 h 08 min
- 累计爬升
- 696 m
- 下降
- 1,435 m
- 缆车/交通
- +899 m
- 最高点
- 1,563 m
- 平均速度
- 12.6 km/h
- 最高速度
- 48.5 km/h
- 平均心率
- 103 bpm
- 最大心率
- 142 bpm
- 平均功率
- 134 W
- 卡路里
- 759 kcal
- 天气
- ☀️ 14…20 °C 晴朗 · 风速 8 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+899 m18:24–18:39Sierre → Montana
路线· 2
所骑路线难度
- –Chemin de la Messe725 m
- 蓝色Chemin du Bisse de Clavau660 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 1.5 / 0.1 有氧基础
- 训练负荷
- 19 training load
- 身体电量
- -5 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 4 h 41 min 得分 58 · 较差
- HRV
- 69 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 48 bpm
- 身体电量
- 59 → 5 当日最高 → 最低
- 压力
- 35 当日平均
照片· 4
视频
🚲 Plambi