🚵 山地车 · 2025年6月28日, 10:57
Epic traverse of Crans Montana
克莱恩-蒙塔纳大穿越：坐缆车上到 Cry d’Er，沿着碎石山脊骑行，眺望雪峰和石灰岩峭壁，再经 Chemin de Miège 和 Bisse neuf 从满是树根的林间小路下山。
- 距离
- 25.9 km
- 移动时间
- 2 h 23 min
- 累计爬升
- 730 m
- 下降
- 2,219 m
- 缆车/交通
- +1,706 m
- 最高点
- 2,326 m
- 平均速度
- 10.8 km/h
- 最高速度
- 46.6 km/h
- 平均心率
- 121 bpm
- 最大心率
- 165 bpm
- 平均功率
- 117 W
- 卡路里
- 1,404 kcal
- 天气
- ☀️ 19…33 °C 晴朗 · 风速 9 km/h
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+944 m10:58–11:42Sierre → Montana
- Crans+762 m11:52–12:27Crans → Cry-d'Er
路线· 2
所骑路线难度
- 红色Chemin de Miège192 m
- 蓝色Bisse neuf367 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.1 / 2.2 有氧基础
- 训练负荷
- 112 training load
- 身体电量
- -31 活动期间
- 最大垂直速度
- 3.4 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 52 min 得分 73 · 一般
- HRV
- 85 ms 平衡 · 7 日均值 85
- 静息心率
- 47 bpm
- 身体电量
- 85 → 8 当日最高 → 最低
- 压力
- 41 当日平均
照片· 12
视频
🚲 Klementyna