🚵 登山車 · 2025年6月28日, 10:57
Epic traverse of Crans Montana
克萊恩-蒙塔納大穿越：坐纜車上到 Cry d’Er，沿著碎石山脊騎行，眺望雪峰和石灰岩峭壁，再經 Chemin de Miège 和 Bisse neuf 從滿是樹根的林間小路下山。
- 距離
- 25.9 km
- 移動時間
- 2 h 23 min
- 累計爬升
- 730 m
- 下降
- 2,219 m
- 纜車/交通
- +1,706 m
- 最高點
- 2,326 m
- 平均速度
- 10.8 km/h
- 最高速度
- 46.6 km/h
- 平均心率
- 121 bpm
- 最大心率
- 165 bpm
- 平均功率
- 117 W
- 卡路里
- 1,404 kcal
- 天氣
- ☀️ 19…33 °C 晴朗 · 風速 9 km/h
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+944 m上午10:58–上午11:42Sierre → Montana
- Crans+762 m上午11:52–下午12:27Crans → Cry-d'Er
路線· 2
所騎路線難度
- 紅色Chemin de Miège192 m
- 藍色Bisse neuf367 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.1 / 2.2 有氧基礎
- 訓練負荷
- 112 training load
- 身體能量指數
- -31 活動期間
- 最大垂直速度
- 3.4 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 52 min 分數 73 · 普通
- HRV
- 85 ms 平衡 · 7 日平均 85
- 靜止心率
- 47 bpm
- 身體能量指數
- 85 → 8 當日最高 → 最低
- 壓力
- 41 當日平均
照片· 12
影片
🚲 Klementyna