🚵 山地车 · 2025年8月7日, 17:41
Zuri local
Met Patryk and Tomek
Zurich周边的下午山地车骑行。路线：Triemlitrail (S2)、Gratweg (S0)和Felseneggweg (S0)等 10 条。途经：Baldern (800 m)、Uetliberg (871 m)和Hohenstein (719 m)。累计爬升 911 m，最高点 872 m。天气：晴朗，20–26 °C。
- 距离
- 30.7 km
- 移动时间
- 2 h 29 min
- 累计爬升
- 911 m
- 下降
- 1,410 m
- 缆车/交通
- +608 m
- 最高点
- 872 m
- 平均速度
- 12.3 km/h
- 最高速度
- 54.6 km/h
- 平均心率
- 138 bpm
- 最大心率
- 178 bpm
- 平均功率
- 148 W
- 卡路里
- 1,529 kcal
- 天气
- ☀️ 20…26 °C 晴朗 · 风速 7 km/h
海拔剖面
500 m600 m700 m800 m900 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Adliswil LAF+304 m19:01–19:15Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+304 m19:31–19:45Adliswil LAF → Adliswil LAF
路线· 10
所骑路线难度
- 红色Triemlitrail3.5 km
- –Rebeggweg254 m
- 红色Höcklertrail 2/4415 m
- 红色Höcklertrail 1/4607 m
- 红色Höcklertrail 3/4724 m
- 绿色Planetenweg1.1 km
- 绿色Felseneggweg1.3 km
- 蓝色Rossweg672 m
- 绿色Gratweg1.5 km
- 蓝色Höcklertrail Zulaufstrecke480 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.8 / 2.2 有氧基础
- 训练负荷
- 182 training load
- 身体电量
- -18 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.8 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 47 min 得分 83 · 良好
- HRV
- 75 ms 平衡 · 7 日均值 77
- 静息心率
- 51 bpm
- 身体电量
- 82 → 11 当日最高 → 最低
- 压力
- 32 当日平均
视频
🚲 Lazurek