🚵 登山車 · 2025年8月7日, 17:41
Zuri local
Met Patryk and Tomek
Zurich周邊的下午登山車騎行。路線：Triemlitrail (S2)、Gratweg (S0)和Felseneggweg (S0)等 10 條。途經：Baldern (800 m)、Uetliberg (871 m)和Hohenstein (719 m)。累計爬升 911 m，最高點 872 m。天氣：晴朗，20–26 °C。
- 距離
- 30.7 km
- 移動時間
- 2 h 29 min
- 累計爬升
- 911 m
- 下降
- 1,410 m
- 纜車/交通
- +608 m
- 最高點
- 872 m
- 平均速度
- 12.3 km/h
- 最高速度
- 54.6 km/h
- 平均心率
- 138 bpm
- 最大心率
- 178 bpm
- 平均功率
- 148 W
- 卡路里
- 1,529 kcal
- 天氣
- ☀️ 20…26 °C 晴朗 · 風速 7 km/h
海拔剖面
500 m600 m700 m800 m900 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Adliswil LAF+304 m下午07:01–下午07:15Adliswil LAF → Felsenegg
- Adliswil LAF+304 m下午07:31–下午07:45Adliswil LAF → Adliswil LAF
路線· 10
所騎路線難度
- 紅色Triemlitrail3.5 km
- –Rebeggweg254 m
- 紅色Höcklertrail 2/4415 m
- 紅色Höcklertrail 1/4607 m
- 紅色Höcklertrail 3/4724 m
- 綠色Planetenweg1.1 km
- 綠色Felseneggweg1.3 km
- 藍色Rossweg672 m
- 綠色Gratweg1.5 km
- 藍色Höcklertrail Zulaufstrecke480 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 3.8 / 2.2 有氧基礎
- 訓練負荷
- 182 training load
- 身體能量指數
- -18 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.8 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 47 min 分數 83 · 良好
- HRV
- 75 ms 平衡 · 7 日平均 77
- 靜止心率
- 51 bpm
- 身體能量指數
- 82 → 11 當日最高 → 最低
- 壓力
- 32 當日平均
影片
🚲 Lazurek