🚵 山地车 · 2026年4月11日, 11:02
CM with my Lady
Sierre周边的上午山地车骑行。路线：bisse de marais (S1)和Chemin de Miège (S2)。途经：Montana、Montana-Village和Barzettes。累计爬升 556 m，最高点 1,517 m。天气：晴朗，12–19 °C。
- 距离
- 31.0 km
- 移动时间
- 2 h 27 min
- 累计爬升
- 556 m
- 下降
- 2,092 m
- 缆车/交通
- +1,835 m
- 最高点
- 1,517 m
- 平均速度
- 12.7 km/h
- 最高速度
- 44.4 km/h
- 平均心率
- 112 bpm
- 最大心率
- 156 bpm
- 平均功率
- 106 W
- 卡路里
- 1,098 kcal
- 天气
- ☀️ 12…19 °C 晴朗 · 风速 2 km/h
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+943 m11:12–11:42Sierre → Sierre
- 缆车 / 吊厢+892 m14:14–14:39Sierre → Sierre
路线· 2
所骑路线难度
- 红色Chemin de Miège193 m
- 蓝色bisse de marais829 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.1 / 1.1 有氧基础
- 训练负荷
- 43 training load
- 身体电量
- -26 活动期间
- 最大垂直速度
- 12.8 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 03 min 得分 85 · 良好
- HRV
- 87 ms 平衡 · 7 日均值 80
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 88 → 18 当日最高 → 最低
- 压力
- 29 当日平均
视频
🚲 Lazurek