🚵 山地车 · 2026年4月19日, 17:00
Ews bejbe
Sierre周边的下午山地车骑行。途经：Montana、Barzettes和Miège。累计爬升 195 m，最高点 1,534 m。天气：大致晴朗，8–15 °C。
- 距离
- 11.7 km
- 移动时间
- 50 min
- 累计爬升
- 195 m
- 下降
- 970 m
- 缆车/交通
- +913 m
- 最高点
- 1,534 m
- 平均速度
- 13.8 km/h
- 最高速度
- 75.7 km/h
- 平均心率
- 119 bpm
- 最大心率
- 160 bpm
- 平均功率
- 101 W
- 卡路里
- 478 kcal
- 天气
- 🌤️ 8…15 °C 大致晴朗 · 风速 2 km/h · 降水 0.2 mm
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车或交通+913 m17:01–17:56Sierre → Sierre
手表数据
- 训练效果
- 2.5 / 0.5 有氧基础
- 训练负荷
- 56 training load
- 身体电量
- -7 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 29 min 得分 76 · 一般
- HRV
- 70 ms 平衡 · 7 日均值 75
- 静息心率
- 46 bpm
- 身体电量
- 69 → 13 当日最高 → 最低
- 压力
- 25 当日平均
视频
🚲 Lazurek