🚵 登山車 · 2026年4月19日, 17:00
Ews bejbe
Sierre周邊的下午登山車騎行。途經：Montana、Barzettes和Miège。累計爬升 195 m，最高點 1,534 m。天氣：大致晴朗，8–15 °C。
- 距離
- 11.7 km
- 移動時間
- 50 min
- 累計爬升
- 195 m
- 下降
- 970 m
- 纜車/交通
- +913 m
- 最高點
- 1,534 m
- 平均速度
- 13.8 km/h
- 最高速度
- 75.7 km/h
- 平均心率
- 119 bpm
- 最大心率
- 160 bpm
- 平均功率
- 101 W
- 卡路里
- 478 kcal
- 天氣
- 🌤️ 8…15 °C 大致晴朗 · 風速 2 km/h · 降水 0.2 mm
海拔剖面
500 m750 m1000 m1250 m1500 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車或交通+913 m下午05:01–下午05:56Sierre → Sierre
手錶資料
- 訓練效果
- 2.5 / 0.5 有氧基礎
- 訓練負荷
- 56 training load
- 身體能量指數
- -7 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.0 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 29 min 分數 76 · 普通
- HRV
- 70 ms 平衡 · 7 日平均 75
- 靜止心率
- 46 bpm
- 身體能量指數
- 69 → 13 當日最高 → 最低
- 壓力
- 25 當日平均
影片
🚲 Lazurek