🚵 山地车 · 2026年5月30日, 14:32
CM to Varen with my Lady
Sierre周边的下午山地车骑行。途经：Montana、Barzettes和Aminona。累计爬升 826 m，最高点 1,920 m。天气：阴天，17–30 °C。
- 距离
- 29.6 km
- 移动时间
- 2 h 48 min
- 累计爬升
- 826 m
- 下降
- 1,638 m
- 缆车/交通
- +930 m
- 最高点
- 1,920 m
- 平均速度
- 10.5 km/h
- 最高速度
- 44.5 km/h
- 平均心率
- 117 bpm
- 最大心率
- 153 bpm
- 平均功率
- 126 W
- 卡路里
- 1,146 kcal
- 天气
- ☁️ 17…30 °C 阴天 · 风速 10 km/h
海拔剖面
500 m1000 m1500 m2000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+930 m14:33–14:58Sierre → Sierre
手表数据
- 训练效果
- 2.4 / 0.3 有氧基础
- 训练负荷
- 48 training load
- 身体电量
- -22 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.2 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 07 min 得分 89 · 良好
- HRV
- 88 ms 平衡 · 7 日均值 78
- 静息心率
- 44 bpm
- 身体电量
- 100 → 24 当日最高 → 最低
- 压力
- 25 当日平均
视频
🚲 Lazurek