🚴 山地车 · 2026年7月5日, 08:21
Bike Kingdom with my Lady
Chur周边的清晨山地车骑行。路线：Hörnli Trail (S1)、Älplisee Trail (S2)和Oggsenalpweg (S0)等 5 条。途经：Parpaner Rothorn (2,861 m)、Parpaner Rothorn Ostgipfel (2,895 m)和Hörnli (2,496 m)。累计爬升 232 m，最高点 2,907 m。天气：晴朗，8–26 °C。
- 距离
- 56.1 km
- 移动时间
- 3 h 23 min
- 累计爬升
- 232 m
- 下降
- 4,986 m
- 缆车/交通
- +4,753 m
- 最高点
- 2,907 m
- 平均速度
- 16.5 km/h
- 最高速度
- 60.3 km/h
- 平均心率
- 90 bpm
- 最大心率
- 145 bpm
- 平均功率
- 57 W
- 卡路里
- 961 kcal
- 天气
- ☀️ 8…26 °C 晴朗 · 风速 14 km/h · 降水 0.4 mm
海拔剖面
1000 m2000 m3000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Rothorn+2,208 m08:29–10:23Rothorn → Rothorn
- Hörnligrat+646 m11:44–12:01Hörnligrat → Hörnligrat
- 缆车 / 吊厢+653 m13:20–13:36Arosa (Talstation) Hörnli → Arosa (Talstation) Hörnli
- Hörnligrat+644 m14:03–14:20Hörnligrat → Hörnligrat
- Mitterer Hütte+602 m14:42–14:56Mitterer Hütte → Weisshornbahn Bergstation
路线· 5
所骑路线难度
- 蓝色Mittelbünden-Panoramaweg878 m
- 红色Älplisee Trail2.7 km
- 蓝色Hörnli Trail ↗6.8 km
- 蓝色Weisshorn Trail1.4 km
- 绿色Oggsenalpweg1.4 km
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 0.9 / 0.3 恢复
- 训练负荷
- 15 training load
- 身体电量
- -39 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 21 min 得分 84 · 良好
- HRV
- 84 ms 平衡 · 7 日均值 79
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 100 → 22 当日最高 → 最低
- 压力
- 23 当日平均
视频
🚲 Lazurek