🚴 登山車 · 2026年7月5日, 08:21
Bike Kingdom with my Lady
Chur周邊的清晨登山車騎行。路線：Hörnli Trail (S1)、Älplisee Trail (S2)和Oggsenalpweg (S0)等 5 條。途經：Parpaner Rothorn (2,861 m)、Parpaner Rothorn Ostgipfel (2,895 m)和Hörnli (2,496 m)。累計爬升 232 m，最高點 2,907 m。天氣：晴朗，8–26 °C。
- 距離
- 56.1 km
- 移動時間
- 3 h 23 min
- 累計爬升
- 232 m
- 下降
- 4,986 m
- 纜車/交通
- +4,753 m
- 最高點
- 2,907 m
- 平均速度
- 16.5 km/h
- 最高速度
- 60.3 km/h
- 平均心率
- 90 bpm
- 最大心率
- 145 bpm
- 平均功率
- 57 W
- 卡路里
- 961 kcal
- 天氣
- ☀️ 8…26 °C 晴朗 · 風速 14 km/h · 降水 0.4 mm
海拔剖面
1000 m2000 m3000 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- Rothorn+2,208 m上午08:29–上午10:23Rothorn → Rothorn
- Hörnligrat+646 m上午11:44–下午12:01Hörnligrat → Hörnligrat
- 纜車 / 吊廂+653 m下午01:20–下午01:36Arosa (Talstation) Hörnli → Arosa (Talstation) Hörnli
- Hörnligrat+644 m下午02:03–下午02:20Hörnligrat → Hörnligrat
- Mitterer Hütte+602 m下午02:42–下午02:56Mitterer Hütte → Weisshornbahn Bergstation
路線· 5
所騎路線難度
- 藍色Mittelbünden-Panoramaweg878 m
- 紅色Älplisee Trail2.7 km
- 藍色Hörnli Trail ↗6.8 km
- 藍色Weisshorn Trail1.4 km
- 綠色Oggsenalpweg1.4 km
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 0.9 / 0.3 恢復
- 訓練負荷
- 15 training load
- 身體能量指數
- -39 活動期間
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 21 min 分數 84 · 良好
- HRV
- 84 ms 平衡 · 7 日平均 79
- 靜止心率
- 45 bpm
- 身體能量指數
- 100 → 22 當日最高 → 最低
- 壓力
- 23 當日平均
影片
🚲 Lazurek