⚡🚵 电助力山地车 · 2024年8月3日, 09:10
Bike Kingdom with some extra spice
6000m DH
在楚尔瓦尔登的骑行是一次强烈的体验，下坡超过五公里。Alpweg 和 Oberhusweg 是很好的热身，然后就等候着 Pradaschierer Alpwäg。经过 Alp Stätz，Mittelbünden-Panoramaweg，Parpan 和 Lenzerheide，从 Churwalden，Lenzerheide/Lai Canols 和 Arosa 上升。
- 距离
- 65.1 km
- 移动时间
- 4 h 11 min
- 累计爬升
- 714 m
- 下降
- 5,944 m
- 缆车/交通
- +4,318 m
- 最高点
- 2,861 m
- 平均速度
- 15.5 km/h
- 最高速度
- 64.2 km/h
- 平均心率
- 107 bpm
- 最大心率
- 151 bpm
- 平均功率
- 89 W
- 卡路里
- 2,573 kcal
- 天气
- 🌤️ 9…24 °C 大致晴朗 · 风速 10 km/h · 降水 0.4 mm
海拔剖面
1000 m2000 m3000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Churwalden (Talstation)+691 m09:43–09:53Churwalden (Talstation) → Heidbüel
- Lenzerheide/Lai Canols+1,351 m10:25–11:10Lenzerheide/Lai Canols → Rothorn
- Arosa (Talstation) Hörnli+668 m12:32–12:49Arosa (Talstation) Hörnli → Hörnligrat
- Mitterer Hütte+629 m13:09–13:26Mitterer Hütte → Weisshornbahn Bergstation
- Chur (Brambrüeschbahn)+979 m16:52–17:32Chur (Brambrüeschbahn) → Brambrüesch
路线· 10
所骑路线难度
- 绿色Alpweg1.1 km
- 绿色Oberhusweg468 m
- 绿色Pradaschierer Alpwäg1.2 km
- 绿色Alp Stätz659 m
- 蓝色Mittelbünden-Panoramaweg724 m
- 红色Älplisee Trail2.7 km
- 蓝色Hörnli Trail1.2 km
- 蓝色Weisshorn Trail1.1 km
- 绿色Oggsenalpweg1.4 km
- 绿色Scharinisweg297 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 1.6 / 2.1 速度
- 训练负荷
- 52 training load
- 身体电量
- -39 活动期间
- 最大垂直速度
- 1.8 m/s 垂直速度
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 17 min 得分 78 · 一般
- HRV
- 81 ms 平衡 · 7 日均值 88
- 静息心率
- 42 bpm
- 身体电量
- 91 → 13 当日最高 → 最低
- 压力
- 31 当日平均
照片· 10
视频
🚲 Plambi