🚵 山地车 · 2026年8月1日, 09:41
Grimentz with my Lady
,27
Sierre周边的清晨山地车骑行。路线：Chemin de Pramin。途经：La Vouarda、Corne de Sorebois和Le Tsapé。累计爬升 449 m，最高点 2,866 m。天气：毛毛雨，11–30 °C。
- 距离
- 41.1 km
- 移动时间
- 3 h 15 min
- 累计爬升
- 449 m
- 下降
- 3,999 m
- 缆车/交通
- +3,643 m
- 最高点
- 2,866 m
- 平均速度
- 12.6 km/h
- 最高速度
- 56.7 km/h
- 平均心率
- 104 bpm
- 最大心率
- 153 bpm
- 平均功率
- 74 W
- 卡路里
- 1,447 kcal
- 天气
- 🌦️ 11…30 °C 毛毛雨 · 风速 9 km/h · 降水 1.7 mm
海拔剖面
1000 m2000 m3000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- La Vouarda+2,163 m09:45–11:29Sierre → La Vouarda
- Sorebois+245 m11:37–11:45Sorebois → La Vouarda
- Tsapé+1,235 m15:01–15:59Tsapé → Tsapé
路线· 1
Trailforks17 条路线 · 下降 4.7 km骑行记录 →- –Chemin de Pramin572 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.2 / 0.3 有氧基础
- 训练负荷
- 39 training load
- 身体电量
- -43 活动期间
- 最大垂直速度
- 5.4 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 32 min 得分 66 · 一般
- HRV
- 81 ms 平衡 · 7 日均值 76
- 静息心率
- 45 bpm
- 身体电量
- 92 → 24 当日最高 → 最低
- 压力
- 19 当日平均
视频
🚲 Lazurek