🚵 登山車 · 2026年8月1日, 09:41
Grimentz with my Lady
,27
Sierre周邊的清晨登山車騎行。路線：Chemin de Pramin。途經：La Vouarda、Corne de Sorebois和Le Tsapé。累計爬升 449 m，最高點 2,866 m。天氣：毛毛雨，11–30 °C。
- 距離
- 41.1 km
- 移動時間
- 3 h 15 min
- 累計爬升
- 449 m
- 下降
- 3,999 m
- 纜車/交通
- +3,643 m
- 最高點
- 2,866 m
- 平均速度
- 12.6 km/h
- 最高速度
- 56.7 km/h
- 平均心率
- 104 bpm
- 最大心率
- 153 bpm
- 平均功率
- 74 W
- 卡路里
- 1,447 kcal
- 天氣
- 🌦️ 11…30 °C 毛毛雨 · 風速 9 km/h · 降水 1.7 mm
海拔剖面
1000 m2000 m3000 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- La Vouarda+2,163 m上午09:45–上午11:29Sierre → La Vouarda
- Sorebois+245 m上午11:37–上午11:45Sorebois → La Vouarda
- Tsapé+1,235 m下午03:01–下午03:59Tsapé → Tsapé
路線· 1
Trailforks17 條路線 · 下降 4.7 km騎行紀錄 →- –Chemin de Pramin572 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.2 / 0.3 有氧基礎
- 訓練負荷
- 39 training load
- 身體能量指數
- -43 活動期間
- 最大垂直速度
- 5.4 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 6 h 32 min 分數 66 · 普通
- HRV
- 81 ms 平衡 · 7 日平均 76
- 靜止心率
- 45 bpm
- 身體能量指數
- 92 → 24 當日最高 → 最低
- 壓力
- 19 當日平均
影片
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