⚡🚵 电助力山地车 · 2025年7月23日, 15:25
Epic after work Bella Tola 3023m tour!!!
Needed to go really hard to be quick before the big boys are under storm ⛈️ lost the rear brake… 4 times need to wait till it’s back … need to replace the lever ! Super nice climb with moderate incline :)
Sierre周边的下午电助力山地车骑行。路线：Chemin de Pramin、Chemin de la Raye和Chemin de l'Irette。途经：Pas de Boeuf、Runds Horli (2,959 m)和Bella Tola (3,023 m)。累计爬升 1,580 m，最高点 3,020 m。天气：阴天，4–26 °C。
- 距离
- 36.2 km
- 移动时间
- 3 h 06 min
- 累计爬升
- 1,580 m
- 下降
- 2,882 m
- 缆车/交通
- +1,412 m
- 最高点
- 3,020 m
- 平均速度
- 11.6 km/h
- 最高速度
- 49.5 km/h
- 平均心率
- 135 bpm
- 最大心率
- 183 bpm
- 平均功率
- 179 W
- 卡路里
- 1,644 kcal
- 天气
- ☁️ 4…26 °C 阴天 · 风速 9 km/h · 降水 4.4 mm
海拔剖面
1000 m2000 m3000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- Chandolin+1,412 m15:29–16:35Sierre → Chandolin
路线· 3
- –Chemin de la Raye348 m
- –Chemin de Pramin572 m
- –Chemin de l'Irette213 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 3.9 / 3.0 速度
- 训练负荷
- 217 training load
- 身体电量
- -20 活动期间
- 最大垂直速度
- 3.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 8 h 04 min 得分 79 · 一般
- HRV
- 69 ms 平衡 · 7 日均值 84
- 静息心率
- 50 bpm
- 身体电量
- 59 → 8 当日最高 → 最低
- 压力
- 35 当日平均
视频
🚲 Plambi