🚵 山地车 · 2025年7月30日, 09:34
After work crazy Plaine Morte bonanza
Probably the best one line around
Sierre周边的清晨山地车骑行。路线：mtb_red_freeride (S1)、bisse de marais (S1)和Chemin de Miège (S2)。途经：Cry d'Er (2,258 m)、Mont Lachaux (2,212 m)和Pointe de la Plaine Morte (2,927 m)。累计爬升 527 m，最高点 2,915 m。天气：阴天，4–22 °C。
- 距离
- 37.1 km
- 移动时间
- 2 h 54 min
- 累计爬升
- 527 m
- 下降
- 3,662 m
- 缆车/交通
- +3,281 m
- 最高点
- 2,915 m
- 平均速度
- 12.7 km/h
- 最高速度
- 57.5 km/h
- 平均心率
- 121 bpm
- 最大心率
- 168 bpm
- 平均功率
- 95 W
- 卡路里
- 1,555 kcal
- 天气
- ☁️ 4…22 °C 阴天 · 风速 6 km/h
海拔剖面
1000 m2000 m3000 m
缆车与交通
海拔上升速度超过骑行能力的路段。
- 缆车 / 吊厢+940 m09:35–09:56Sierre → Montana
- Crans+760 m10:13–10:33Crans → Cry-d'Er
- Montana (télécab. rte Vermala)+196 m10:56–11:01Montana (télécab. rte Vermala) → Montana (télécab. rte Vermala)
- Barzettes+1,385 m11:10–11:43Barzettes → Barzettes
路线· 3
所骑路线难度
- 蓝色mtb_red_freeride3.1 km
- 红色Chemin de Miège192 m
- 蓝色bisse de marais829 m
与地图匹配 © OpenStreetMap; 颜色与 Trailforks 一致（欧洲标准），由 mtb:scale 换算
手表数据
- 训练效果
- 2.9 / 2.0 速度
- 训练负荷
- 96 training load
- 身体电量
- -24 活动期间
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
心率区间
当日状态· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 05 min 得分 77 · 一般
- HRV
- 70 ms 平衡 · 7 日均值 83
- 静息心率
- 50 bpm
- 身体电量
- 63 → 7 当日最高 → 最低
- 压力
- 38 当日平均
视频
🚲 Lazurek