🚵 登山車 · 2025年7月30日, 09:34
After work crazy Plaine Morte bonanza
Probably the best one line around
Sierre周邊的清晨登山車騎行。路線：mtb_red_freeride (S1)、bisse de marais (S1)和Chemin de Miège (S2)。途經：Cry d'Er (2,258 m)、Mont Lachaux (2,212 m)和Pointe de la Plaine Morte (2,927 m)。累計爬升 527 m，最高點 2,915 m。天氣：陰天，4–22 °C。
- 距離
- 37.1 km
- 移動時間
- 2 h 54 min
- 累計爬升
- 527 m
- 下降
- 3,662 m
- 纜車/交通
- +3,281 m
- 最高點
- 2,915 m
- 平均速度
- 12.7 km/h
- 最高速度
- 57.5 km/h
- 平均心率
- 121 bpm
- 最大心率
- 168 bpm
- 平均功率
- 95 W
- 卡路里
- 1,555 kcal
- 天氣
- ☁️ 4…22 °C 陰天 · 風速 6 km/h
海拔剖面
1000 m2000 m3000 m
纜車與交通
海拔上升速度超過騎行能力的路段。
- 纜車 / 吊廂+940 m上午09:35–上午09:56Sierre → Montana
- Crans+760 m上午10:13–上午10:33Crans → Cry-d'Er
- Montana (télécab. rte Vermala)+196 m上午10:56–上午11:01Montana (télécab. rte Vermala) → Montana (télécab. rte Vermala)
- Barzettes+1,385 m上午11:10–上午11:43Barzettes → Barzettes
路線· 3
所騎路線難度
- 藍色mtb_red_freeride3.1 km
- 紅色Chemin de Miège192 m
- 藍色bisse de marais829 m
與地圖比對 © OpenStreetMap; 顏色與 Trailforks 一致（歐洲標準），由 mtb:scale 換算
手錶資料
- 訓練效果
- 2.9 / 2.0 速度
- 訓練負荷
- 96 training load
- 身體能量指數
- -24 活動期間
- 最大垂直速度
- 2.6 m/s 垂直速度
心率區間
當日狀態· 前一晚及全天
- 睡眠
- 7 h 05 min 分數 77 · 普通
- HRV
- 70 ms 平衡 · 7 日平均 83
- 靜止心率
- 50 bpm
- 身體能量指數
- 63 → 7 當日最高 → 最低
- 壓力
- 38 當日平均
影片
🚲 Lazurek